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レシピのご紹介
さつまいもと切昆布の煮物
切昆布と一緒に煮ることで、便秘も解消できるレシピです!

調理時間20分
- さつまいも 160g
刻み昆布 12g
いんげん(冷凍) 20g
醤油 16g
みりん 8g
上白糖 8g
和風だしの素 1.5g
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刻み昆布は目の細かいザルに入れ流水でごみをさっと洗い流し、
ザルに入れたまま、水をはったボールに入れ戻す。 -
さつまいもは皮を厚く剥き、やや厚めの半月切にする。
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刻み昆布はざくっと刃をいれ、食べやすい大きさに切る。
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鍋に刻み昆布ともどし汁を入れ火にかけ柔らかく茹でる。
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刻み昆布が柔らかく戻ったら、②のさつまいも、調味料を加え、
さつまいもが柔らかくなるまで煮る。 -
いんげんは食べやすく斜めに切り、塩(分量外)を加えた熱湯で色良く煮る。
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食べやすく柔らかく茹でたら、彩りとして仕上げに加える。
コツ・ポイント
切昆布を戻す時はボールとザルを利用してもどすと後の調理が楽になります♪