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レシピのご紹介
さつま揚げ入り五目炒め
食物繊維がたっぷりです♪

調理時間20分
- ごぼう 160g
人参 40g
さつま揚げ 120g
白滝 40g
いんげん 40g
水 200cc
和風だし 2g
ごま油 6g
上白糖 8g
みりん風味調味料 8g
醤油 16g
調理酒 8g
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ごぼうはささがきに切り、人参はごぼうに合わせた長さで細切り(短冊切)する。
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ごぼうは柔らかくなるまで下茹でする。
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お湯(分量外)を沸かしておき、さつま揚げをさっと湯通して油抜きをする。
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お湯(分量外)を沸かしておき、白滝にざっくり包丁を入れてから湯通してアク抜きをする。
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いんげんは塩(分量外)茹でし、2㎝斜めにカットする。
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鍋にごま油を入れ、ごぼう、人参、白滝、さつま揚げの順に炒める。
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⑥に水と調味料を入れ、人参が柔らかくなるまで煮る。
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人参が柔らかくなり、味が全体に染みたら器に盛り付ける。
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⑧にいんげんを飾って出来上がり。
コツ・ポイント
さつま揚げの代わりにちくわなどでも美味しく召し上がれます♪