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レシピのご紹介

さつま揚げ入り五目炒め

食物繊維がたっぷりです♪

お手軽

調理時間 調理時間20

材料 材料/ 4人分
  • ごぼう      160g
    人参        40g
    さつま揚げ    120g
    白滝        40g
    いんげん      40g
    水        200cc
    和風だし      2g
    ごま油       6g
    上白糖       8g
    みりん風味調味料  8g
    醤油        16g
    調理酒       8g
作り方 つくり方
  1. 手順1

    ごぼうはささがきに切り、人参はごぼうに合わせた長さで細切り(短冊切)する。

  2. 手順2

    ごぼうは柔らかくなるまで下茹でする。

  3. 手順3

    お湯(分量外)を沸かしておき、さつま揚げをさっと湯通して油抜きをする。

  4. 手順4

    お湯(分量外)を沸かしておき、白滝にざっくり包丁を入れてから湯通してアク抜きをする。

  5. 手順5

    いんげんは塩(分量外)茹でし、2㎝斜めにカットする。

  6. 手順6

    鍋にごま油を入れ、ごぼう、人参、白滝、さつま揚げの順に炒める。

  7. 手順7

    ⑥に水と調味料を入れ、人参が柔らかくなるまで煮る。

  8. 手順8

    人参が柔らかくなり、味が全体に染みたら器に盛り付ける。

  9. 手順9

    ⑧にいんげんを飾って出来上がり。

  10. ポイント・コツ コツ・ポイント

    さつま揚げの代わりにちくわなどでも美味しく召し上がれます♪