Recommended Recipe

レシピのご紹介

高野豆腐と大豆のカレー

タンパク質豊富で、筋肉アップ、免疫力アップにオススメメニューです♪

お手軽

調理時間 調理時間30

材料 材料/ 4人分
  • ご飯       600g
    豚挽き肉      80g
    高野豆腐      32g
    水煮大豆     100g
    人参        80g
    玉葱        160g
    サラダ油      5g
    カレールウ     40g
    鶏がらスープの素   4g
    ウスターソース  適量
    ケチャップ    適量
作り方 つくり方
  1. 手順1

    高野豆腐は水で戻し、戻ったら高野豆腐を絞り、小さ目のサイコロ状にカットする。

  2. 手順2

    人参と玉ねぎも同じようにサイコロ状にカットする。

  3. 手順3

    水煮大豆はボールにあけ、流水を注ぎ、大豆から剥がれて浮かんできた皮を除く。

  4. 手順4

    豚ひき肉を油でいため、色が白く変わったら、②の玉葱・人参・①の高野豆腐を加える。

  5. 手順5

    全体的に油が馴染んだら、③の水煮大豆+水を加え煮る。

  6. 手順6

    人参が柔らかくなったらしたら火を止めカレールウを入れる。

  7. 手順7

    解けたら再度火をつけガラスープ+ウスタースース+ケチャップを加えて、味を調える。10分くらい煮混んだら出来上がり。

  8. ポイント・コツ コツ・ポイント

    めんつゆで味を調えると和風カレーに仕上がります♪